A OMS recomenda de 3 a 5 porções por dia de frutas!

O que é felicidade? Um tema comum, mas bem difícil de se chegar a um acordo. Afinal, ser feliz é diferente para cada pessoa! 😉

A rotina nos faz esquecer de cuidar de nós mesmas! E isso deve ser a nossa prioridade!

Bora começar o ano se cuidando e se amando? Confira a sua agenda de autocuidado dessa semana!

Você sente infeliz com o que faz? Ou, até gosta do seu trabalho, mas se sente desrespeitada e sobrecarregada?

A dor de cada um precisa ser respeitada. O que é fácil para você, pode ser difícil para o outro.

Nós estamos em constante mudança, mudam nossos sonhos, nossas prioridades, nossa visão de vida, nossos sentimentos...

A tristeza é uma das nossas emoções básicas, mas quando ela passa a ser um problema e pode estar relacionada a depressão?

Ano Novo está chegando, que tal fazer uma autorreflexão e analisar o que tem tirado a sua paciência?

Estamos na semana do Natal!! Separe alguns minutinhos para se cuidar!! Dá uma olhadinha na agenda de autocuidado que eu montei pra você!

A beterraba é um alimento bem completo. É rica em fibras, vitamina A, vitaminas do complexo B, potássio, fósforo, zinco, ferro, cálcio...

Cansamos, choramos, mas prosseguimos! 💚 Ter altos e baixos faz parte da vida. Dias mais difíceis, desafiadores e dias mais calmos...

Em meu consultório recebo muitas pessoas dizendo que já abriu mão de muita coisa e já se sobrecarregou várias vezes simplesmente porque não

Preparei mais uma série de ações de autocuidado pra vocês! 🥰 Faça e me conta como foi! Tenho certeza que que lhe fará bem cuidar de vc!

Você não é e não precisa ser uma MÁQUINA! Descansar, errar, recomeçar e se perdoar faz parte da vida!

Mais um mês começando!! Bora pro desafio de autocuidado?

Cuidar da autoestima é um exercício diário! Os detalhes podem fazer a diferença! 💚

Muitas vezes estamos tão cercadas de problemas e preocupações que não conseguimos enxergar o todo. Ficamos sufocadas com tantos pensamentos.

Essa pergunta é muito comum em mensagens. Costumamos sempre falar automaticamente: Oi tudo bem? Sim, tudo bem e com você?

Passando aqui só pra te lembrar o quanto é importante beber água! Saúde mental e saúde física estão ligadas! Uma vida mais saudável...