Oiii gente 😊
Alimentação infantil saudável é um tema que vira e mexe eu recebo pedidos para falar por aqui! Eu sei que é um desafio e pode sim exigir muito da família quando a criança não se alimenta bem.
Pensando nisso, hoje separei pra vocês 4 dicas bem fáceis que podem ajudar os nossos pequenos, porque vão mudar a relação que eles tem com o alimento saudável, vamos conferir? 😋
🍫🍟Doces e frituras - comer "besteiras" vicia, então doces e frituras atrapalham a alimentação saudável. Além disso, no caso das crianças, o alimento "fácil de comer" também pode ser um vilão, como o amado miojo. Então, pense assim: quanto MAIS doces, MENOS salada e verduras. O ideal é não ter opções de doces, frituras, bolachas em casa, assim fica mais fácil de controlar a vontade!
🥕Formas de preparo - se a criança não come cenoura crua na salada, ela pode gostar de cenoura ralada no arroz ou em rodelas na sopinha! Ofereça o mesmo alimento em diferentes formas de preparo para que a criança tenha a opção de escolher como prefere.
🥣Comer sozinho - desde pequeno, incentive seu filho a comer sozinho e a descobrir os alimentos. Sente ao lado dele e faça a refeição juntos. Não ligue TV e nem celular. Incentive seu filho a observar o que está comendo, analisar texturas, sabores e formas, isso vai virar um estímulo para ele querer comer coisas diferentes.
🍛🍴Pratos divertidos - sempre que puder, monte pratos coloridos e, porque não, divertidos? Criança é imaginação pura, tudo que é lúdico chama a sua atenção e a envolve. Que tal convidar a criança para montar pratos diferentes?
👉Lembre-se que nada acontece da noite pro dia, o processo de aprendizagem e de mudança de hábitos leva tempo. Nós adultos, precisamos de tempo para mudar hábitos e não é diferente com as crianças! Ah! E nunca é tarde para começar uma mudança de hábitos alimentares! 😉
Não desista! Peça ajuda se for necessário, não carregue todo o peso sozinha! 🥰
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