Oiii gente
A dica de alimentação de hoje é ele: o OVO!
O ovo é um alimento versátil. Atende todos os gostos: frito, cozido, mexido, omelete...
E ainda é um alimento importante para a saúde da sua mente! Vem conferir:
🍳 Fonte de ômega 3
🍳 Fonte de gordura poli-insaturada que ajuda a eliminar substâncias tóxicas no cérebro
🍳 A gema do ovo é rica em colina, que ajuda na memória e aprendizado
🍳 A clara é rica em albumina, que ajuda na recuperação muscular
Se você tem colesterol alto, deve consultar seu médico para saber se pode ou não consumir esse alimento.
Evite usar óleo de soja no preparo do seu ovo.
Modere a ingestão desse alimento, o indicado para quem não tem restrições médicas, é de 1 a 2 ovos por dia!
Cuide-se e Ame quem você É!
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