Chegou a hora de mais um desafio!!
Você sabia que o açúcar tem relação com a liberação de um neurotransmissor chamado dopamina? Esse neurotransmissor está relacionado com a sensação de prazer e é por isso que parece que quando consumimos coisas doces sentimos um alívio em nossas angústias, sem contar que nosso corpo acaba se “viciando” no açúcar e cada vez mais sentimos necessidade de aumentar as doses diárias de doces. Mas aqui pode morar um grande perigo, porque o excesso de açúcar pode fazer muito mal a nossa saúde.
Então o ideal é reduzir aos poucos, tudo que é radical se torna muito mais difícil de manter e geralmente gera aquelas recaídas terríveis.
A dica de hoje é: comece mudando alguns detalhes: se costuma adoçar seu café com 2 colheres, reduza para 1, chás e refrigerantes escolha as opções sem açúcar, dê preferencia ao chocolate meio amargo e conforme for se adaptando a essa nova rotina vá aumentando o desafio e retirando o açúcar de outras formas.
Lembrando dos desafios anteriores: Beba mais água, Use menos sal, Coma mais frutas faça exercícios físicos e Desapegue.
Vamos lá?
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