O desafio é bem simples:
TER 1 AÇÃO DE AUTOCUIDADO POR DIA DURANTE 3 DIAS!
A ideia é começar hoje! Pense em coisas práticas e fáceis, se não você irá desanimar!
Ideias de ações que você pode fazer:
Tire um tempo para observar os seus sentimentos. Escreva sobre eles.
Escolha uma pessoa que gosta e marque algo com ela.
Faça uma lista com coisas pelas quais você é grata(o).
Sente-se para contemplar a natureza.
Caminhe ao ar livre.
Escolha uma música que gosta e dance sozinha(o).
Prepare ou peça sua comida favorita.
Limpe e reorganize seu armário ou seu quarto.
Faça um SPA caseiro.
Faça um passeio.
Dê risada. Use um filme, peça de teatro, vídeo... apenas dê risada!
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