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Foto do escritorAline Sartori

Tenho um desafio pra VOCÊ! Topa?



O desafio é bem simples:


TER 1 AÇÃO DE AUTOCUIDADO POR DIA DURANTE 3 DIAS!


A ideia é começar hoje! Pense em coisas práticas e fáceis, se não você irá desanimar!


Ideias de ações que você pode fazer:


  • Tire um tempo para observar os seus sentimentos. Escreva sobre eles.

  • Escolha uma pessoa que gosta e marque algo com ela.

  • Faça uma lista com coisas pelas quais você é grata(o).

  • Sente-se para contemplar a natureza.

  • Caminhe ao ar livre.

  • Escolha uma música que gosta e dance sozinha(o).

  • Prepare ou peça sua comida favorita.

  • Limpe e reorganize seu armário ou seu quarto.

  • Faça um SPA caseiro.

  • Faça um passeio.

  • Dê risada. Use um filme, peça de teatro, vídeo... apenas dê risada!


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